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2018年09月13日      

现在已经进入秋季,因为在炎热的夏天,令人经常出汗,而且夏天的饮食比较清淡,所以夏天的消耗可以在秋天中进行补充,秋天如何吃才比较健康营养是很多人关心的问题。

那么,秋季一些症状吃哪些食物比较好?针对这个问题,下面将详细进行说明

1、感冒的食物调理

首先,夏季和秋季交替季节,也是比较容易发生感冒和咳嗽的旺季。如果是感冒,可用核桃、红茶、大葱、生姜各适量,切碎用水煎服。还有风热冷,可用洋葱、白糖,用2碗水将洋葱煮沸,然后去除洋葱切片,现加入一个蛋清搅拌均匀,每天分三次服用,对于治疗风热感冒引起的咳嗽和哑音、喉咙痛等,都有很大的改善。

2、皮肤破裂的食物调理

其次,进入秋季,天气会变得越来越干燥,温度会越来越低。有些人会非常担心,因为每次他们在寒冷的季节里,手脚都会有冻伤和破裂的症状,用一些清洁药物或护肤品等,都不能很好地改善冻伤或皮肤皮裂的情况。其实,这是肝脏缺乏血液的关系,由于肝脏与手相连,肝脏不足或血液流失时,就会在身体上出现一些症状。改善方法是吃补血食物如阿胶、红枣等,每天早上吃5-6个红枣,这样可以补充脾胃,让血液充足,皮肤自然会变好,手脚也会变得滋润,不再有干燥和破裂。

3、失眠的食物调理

再次,如果秋季有失眠的症状,可以在睡觉前,打一盘热水,在热水中加入盐、藏红花、辣椒、艾草、生姜等,然后用此药汤来浸泡双脚至发红,这时身体可能会轻微出汗。当浸泡足部后,可以按压脚底约半小时,这样可以让让身体放松,并且可以有利于安眠。如果你不喜欢泡脚,可以用莲子和小麦煮粥,用莲子、小麦、小米、龙眼肉、大枣等来煮粥,早晚喝粥,可以有益于肠胃,并且也有宁神静气的功效。可有助于睡眠。

4、皮肤缺水的食物调理

最好,秋天由于气候干燥,皮肤容易出现缺水而失去光泽,鲑鱼有不饱和脂肪酸含量高于,它还含有蛋白质、维生素、脂肪酸等丰富的养素,如每周能购买鲑鱼,用来清蒸、红烧等都可以,多吃鲑鱼将有利于对皮肤和身体的健康。

综上所述,我们了解了秋季一些症状吃哪些食物比较好?现在是夏天过度到秋天的时候,可能会有一些症状的发生,当这些情况发生时,可以通过食物对身体进行调理,而且,秋季干澡,要注意每天要摄入足够量的水。

(责任编辑:何诗雅 )

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