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2019年01月11日      

这是印度的一个古老的传统,在身体内部,能量通过七个被称为脉轮的点流动。对瑜伽的许多追随者来说,通过刺激脉轮来保持身体和精神的平衡是很重要的。这通常是通过冥想来完成的,但是适当的进食也是有益的。这里有一些食物可以帮助你打开你的七个脉轮。

冥想餐是怎么回事? 打开你的7个脉轮的7种食物

1、根脉轮

位于脊柱的底部,作为你与物质世界的基础或连接。不平衡的根脉轮会导致混乱的思想和焦虑。根脉轮与红色、甜菜、大蒜、芜菁、马铃薯和防风等根茎类蔬菜有关。这些食物的混合提供健康的纤维、钾、铁和许多其他营养。

2、骶骨脉轮

骶骨脉轮位于肚脐下,与性和情感有关。如果你在这些领域遇到问题,一定要保持水分。斯瓦希萨纳与水相连。它也与橙色联系在一起,所以像橙子、胡萝卜、哈密瓜和芒果这样的食物将有助于提升骶骨脉轮。橙色食物是维生素A的良好来源,它能促进细胞生长、皮肤和视力

3、太阳神经丛

为了提供更多的能量,可以吃一些黄色的食物,比如桃子、玉米和香蕉。尽量避免高糖或高淀粉的食物,因为这些食物往往被同样的能量加工成用的卡路里。杂的碳水化合物经过更慢的处理以获得持续的能量和耐力。

4、心脏脉轮

可以通过心脏脉轮来帮助控制心脏健康和节奏,通过绿色食物如甘蓝、花椰菜、菠菜等来改善心脏功能。所有这些都是非常低的糖和钠,但充满纤维,矿物质和维生素。

5、咽喉脉轮

它位于喉咙和锁骨之间,为咽喉脉轮提供蓝色食物,尤其是蓝莓,蓝莓富含抗化剂和营养。但这也包括任何从树上和藤蔓上生长和收获的蓝色果实,如葡萄、李子和接骨木。

6、第三只眼

这是位于前额,吃一些深蓝或红色的食物,如黑莓、葡萄汁、覆盆子、红酒等抗氧化剂和纤维。这些都是抗氧化剂的好来源。

7、皇冠

这个脉轮位于头顶和解除整个系统有关。皇冠更多地与香和药草联系在一起,如鼠尾草、没药、乳香和杜松。新鲜的草本植物富含维生素E、维生素A和钾。

在做冥想的同时,有必要保持所有七个脉轮充能和能量流动。在物质世界里,光靠冥想是很难做到的,身心配合效果更佳。

(责任编辑:麦琼璇 )

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