肥胖症会有哪些危害? 肥胖症要怎么饮食减肥?_家庭医生在线营养饮食频道 - 澳门巴黎人娱乐官网
首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 超重与肥胖 > 正文
澳门巴黎人娱乐官网
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病澳门巴黎人娱乐官网荨麻疹狂犬病痔疮

澳门巴黎人娱乐官网

2018年05月16日      

在生活中,或许有些人觉得肥胖其实就是一个普遍现象,不过就是吃东西吃得多了一点,或者是由于一些遗传因素所带来的胖胖的感觉而已,但其实当肥胖成为一种疾病的时候,却可能会带来一些危害,所以我们应该懂得通过饮食调理来减少肥胖的症状,并且预防肥胖可能会带来的各种疾病。

肥胖症居然有这些危害?

1、2型糖尿病发病率增加。一个过度肥胖的人很有可能是2型澳门巴黎人娱乐官网发病率增加,因为身体里面的脂肪与糖原的转化有一定的关系,所以当人体的脂肪越多,也有可能使血糖含量增加,从而导致2型澳门巴黎人娱乐官网的发病率增加。而澳门巴黎人娱乐官网本身就可能引起严重的后果,更别说它所带来的一系列严重并发症了。

2、高血压发病率增加。肥胖症有可能使高血压的发病率增高,因为身体里面血脂含量增高,那么身体里面的血管可能就会因为动脉粥样硬化而阻塞,从而引起周围的动脉以及各类脏器血压增高,引起高血压的发病率增高。

3、缩短预期寿命。当一个人的肥胖发展成肥胖症的时候,可能会因为身体里面的各类细胞以及脂肪过度消耗,从而一定程度上缩短预期的寿命,甚至可能让一个人发生急性的猝死也说不定。

饮食调理减少肥胖症带来的危害

1、控制总进食量。我们一个人每天吃的食物都会有一定的热量,而不同的食物所含的热量也不同,所以在饮食调理方面,应该注重控制总的进食量,适当增加膳食纤维、非吸收食物及热量液体以满足饱腹感,这样就可以让我们在吃饱的前提下,也能让我们少吃一些高热量的食物,可以一定程度上起到减肥的效果。

2、低热卡、低脂肪饮食。肥胖症的人往往非常喜欢大鱼大肉的吃食物,但如果要想改变自己的肥胖症,除了多加运动以外也应该多多摄入一些低热卡、低脂肪的饮食,这样可以很大程度上让身体肠道更加的通畅,并且起到减肥的效果。

3、饮食合理搭配。就算一个人要减肥也应该适当的摄入一些脂肪类的食物,并不是不能摄入这类高热量的饮食,而是应该通过合理的饮食搭配,这样才能更加的健康。

一般而言,一旦肥胖发展为一种疾病的时候,往往可能是因为一些遗传因素所导致的,但有时候也是因为过度饮食以及不加以运动而引起的,所以人们应该平时克制自己的饮食,注重饮食搭配再加上合理的运动,这样可以减少肥胖症所带来的严重后果。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 肥胖症的饮食减肥 肥胖症的危害 肥胖症

肥胖症什么都不能吃吗?肥胖症的饮食建议

肥胖症真的什么都不能吃吗?过量的饮食就会引起肥胖症的出现,所以只要节食少吃就能够防治肥胖症,很多人都会这样认为,这种认为是不正确的哦。今……详细>>

小儿肥胖症危害大 5款减肥食谱来调理

随着生活水平的提高,小儿肥胖症越来越多了,小儿肥胖症对孩子的健康危害不言而喻,作为家长一定要引起重视才行。今天,要为大家推荐几款可以帮助……详细>>

控制饮食!小儿肥胖症的食疗方法

现如今的生活水平逐渐提高,家长日常为孩子添加的营养物质也越来越多,这样真的好吗?对于正在成长发育中的孩子来说,营养过剩就有可能会引起 小……详细>>

人到中年易发胖 肥胖症饮食怎么吃

为什么人到中年后就容易发胖呢?甚至出现肥胖症的情况呢?这和我们的日常饮食是有一定关系的,所以想要控制体重就要从饮食方面做起才行。在这里,……详细>>

山药决明散治高脂肥胖症!

药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等,其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先……详细>>

生姜的功效与作用 白术的功效与作用 夏威夷果的功效与作用 百合的功效与作用 甘蔗的功效与作用 红糖的功效与作用 金桔的功效与作用 花椒的功效与作用 鹿茸的功效与作用及食用方法 胡萝卜的功效与作用 板蓝根的功效与作用 五味子的功效与作用及食用方法 木耳的功效与作用 桂枝的功效与作用 黄酒的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 鸡血藤的功效与作用 石斛的功效与作用 川芎的功效与作用 莲藕的功效与作用 白茶的功效与作用 花粉的功效与作用 牡丹皮的功效与作用 野燕麦的功效与作用 何首乌的功效与作用 蚕豆的功效与作用 麝香的功效与作用 芒果的功效与作用 燕麦的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么水果好 产妇吃什么下奶 怀孕不能吃什么 乳腺癌化疗期间吃什么 哮喘病人吃什么好 支气管炎不能吃什么 早饭吃什么最好 痛风不能吃什么 宝宝便秘吃什么好 怀孕期间不能吃什么 补钙吃什么好 血压低吃什么好 怀孕七个月吃什么好 老年人骨折吃什么好 怀孕两个月吃什么好 药流后吃什么好 孕妇感冒吃什么 湿疹吃什么食物好 胡萝卜的营养价值 肺癌病人吃什么好 胃窦炎吃什么好 兔肉的营养价值 花菜的营养价值 蔬菜主要向人们提供什么营养 土鸡蛋的营养价值 鹅的营养价值 鹌鹑的营养价值 肉类的营养价值 营养补充剂 营养早餐粥 海虾的营养价值 笋干的营养价值 菜花的营养价值 银耳的营养价值 四季豆的营养价值 幼儿营养食谱 象拔蚌的营养价值 鲳鱼的营养价值 老年人营养品有哪些 椰子的营养价值 柿子的营养价值 龙须菜的营养价值 毛豆的营养价值 营养不良的表现 嘎鱼的营养价值 中学生营养早餐食谱 食品营养与检测 蛤蜊的营养价值 荔枝的营养价值 早餐营养 高中生营养早餐食谱 儿童营养早餐食谱 植物营养 营养快餐 儿童长高营养食谱 西安营养师培训 3岁宝宝营养食谱 孩子营养不良怎么办 火龙果营养价值 简单营养早餐食谱 小学生营养早餐食谱 松仁的营养价值 麦片的营养价值 橘子的营养价值 鹰嘴豆的营养价值 枣子的营养价值 一岁宝宝营养食谱 营养过剩的危害 补充营养
  • 钟晓卫

  • 张发荣

  • 王燕

  • 刘敏

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]